Professor Michaela Axt-Gadermann, Dermatologin und Autorin erfolgreicher Gesundheitsratgeber, klärt auf.
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Bei der Wahl einer guten Gesichts- und Körperreinigung ist es wichtig, auf die richtigen Inhaltsstoffe zu achten. Natürliche Inhaltsstoffe mit entzündungshemmender Wirkung, wie zum Beispiel Kieselsäure und Aloe vera, sind gegenüber chemischen Zusätzen stets die bessere Wahl. Wenn du deine Haut nicht unnötig belasten willst, solltest du darauf achten, deinen Hauttyp zu berücksichtigen. Für trockene Haut ist es empfehlenswert ein möglichst mildes Reinigungsgel für deinen Körper und einen milden Reinigungsschaum für dein Gesicht verwenden. Für ölige Haut und Mischhaut kannst du zum Beispiel auf Produkte mit Salizylsäure, grüner Tonerde und Aktivkohle setzen. Ölige Inhaltsstoffe solltest du bei fettiger Haut lieber vermeiden. Ein mildes und auf deinen Hauttyp zugeschnittenes Reinigungsprodukt gehört zur Grundausstattung für die Pflege einer gesunden und reinen Haut.
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Damit du deine Haut auch während des Tages mit genügend Feuchtigkeit und Pflege versorgst, solltest du insbesondere bei trockener Haut eine Tagescreme in Betracht ziehen. Auch bei Tagescremes ist es wichtig, darauf zu achten, dass möglichst wenige künstliche Inhaltsstoffe zugesetzt wurden. Das gilt sowohl für Körpercremes als auch für Gesichtscremes. So finden sich leider in vielen Produkten PEG (Polyethylenglycol) und ähnliche Verbindungen, die du für eine gesunde Haut unbedingt vermeiden solltest. Neben Feuchtigkeit profitiert deine Haut auch von Vitaminen, die sie gegen Umwelteinflüsse und Stress schützen. Insbesondere im Sommer und beim Skifahren solltest du unbedingt auf einen ausreichenden UV-Schutz achten, weil die ultravioletten Strahlen der Sonne den Hautalterungsprozess beschleunigen und sich schädlich auf die Hautgesundheit auswirken.
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Während der Ruhephasen finden zahlreiche zellregenerierende Prozesse in deinem Körper statt. Um die Hautregeneration zu unterstützen, solltest du Pflegecremes mit Vitaminen und natürlichen Antioxidantien in Betracht ziehen. Oxidativer Stress, zum Beispiel durch Pestizide, UV-Strahlen oder Medikamente, führt zu einer Belastung mit freien Radikalen. Diese freien Radikale belasten deine Haut und können zu Zellschäden führen. Hier kommen die wertvollen Antioxidantien ins Spiel. Sie neutralisieren diese Stoffwechselprodukte und sorgen dafür, dass deine Haut gesund und frisch aussieht. Da Antioxidantien auch in einer Tagescreme zu den nützlichen Inhaltsstoffen gehören, muss es für die richtige Pflege nicht gleich eine als Nachtcreme beworbene Spezialcreme sein. Eine gute Tagescreme mit den passenden Inhaltsstoffen wirkt auch als Nachtcreme regenerierend und verlangsamt dadurch die Hautalterung.
Zur Entspannung und Förderung der Durchblutung ist eine Gesichtsmassage hervorragend geeignet. Die sanften Bewegungen regen die Durchblutung an und können dabei helfen, Spannungen abzubauen. Auch bei Hautreizungen profitiert die Haut von den beruhigenden Effekten der Gesichtsmassage. Durch die angeregte Durchblutung wird die Nährstoffversorgung deiner Haut verbessert und du fühlst dich entspannt und erfrischt. Natürlich solltest du durch die Anwendung einer Gesichtsmassage keine Wunder erwarten. Sie dient in erster Linie der Entspannung und dem Wohlbefinden, und kann so zu einer gesunden und widerstandsfähigen Haut beitragen.
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